1. 토마토의 효능 토마토에는 구연산, 사과산, 호박산, 아미노산, 루틴, 단백질, 당질, 회분, 칼슘, 철, 인, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 식이섬유 등이 함유되어 있다. 비타민C의 경우에는 토마토 한 개에 하루 섭취 권장량의 절반 가량이 들어 있어서, 토마토 두 개 먹으면 하루 섭취 권장량을 모두 채울 수 있다. 또한 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 물질이 많다. 이 중 라이코펜은 강력한 항산화제로 혈전 형성을 막아주므로 뇌졸중, 심근경색 등을 예방하는 효과가 있다고 한다. 노화 방지, 항암, 혈당 저하 등에도 효과가 좋다. 라이코펜은 남성과 여성 모두에게 좋은데 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기계통의 암을 예방하는 데 효과가 있다. 아울러 라이코펜이 알코올을 분..

안녕하세요 경제 블로거 비비빅입니다. 연말부터 연초까지 은근 모임이 계속되고 있는데요. 그러다보니 술 마실 일이 많아져서 주종별 칼로리에도 관심이 생기기 시작했습니다. 술 먹은 다음날이면 되도록 운동을 하거나, 덜 먹으려고 노력 중인데 이게 말처럼 쉽지가 않잖아요? 그래서 되도록 주종을 고를 때 만이라도 적은 칼로리의 주종을 선택하는 게 어떨까 하는 마음에서 정리해보는 포스팅입니다. 단 과음은 금물입니다! 1. 주종별 칼로리 정보 우선 주종별로 칼로리 차이는 크게 납니다. 소주와 막걸리가 가장 칼로리가 높고, 와인이 가장 칼로리가 낮습니다. 소주가 칼로리가 이렇게 높다니 조금 의외였는데요. 주종 1병(캔)당 칼로리 1잔(100ml)당 칼로리 소주 408kcal 13.6kcal 맥주 236kcal 4.7k..

안녕하세요 경제 블로거 비비빅입니다. 새해를 맞이해서 저 역시도 운동에 관심이 높아졌는데요. 맛있는 건 너무 많고, 운동은 너무 힘들다보니 시간당 칼로리 소모가 큰 운동은 무엇이 있을지 궁금하더라구요. 그래서 오늘은 시간당 칼로리 소모가 높은 운동을 정리해보고자 합니다. 우선 시간당 칼로리 소모가 높은 운동은 크게 유산소 운동과 근력 운동으로 나눌 수 있습니다. 1. 유산소 운동 유산소 운동은 심박수를 높이고 호흡을 가쁘게 하는 운동으로, 지속적으로 많은 양의 칼로리를 소모합니다. 대표적인 유산소 운동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. - 줄넘기 : 한 시간에 무려 1,074kcal를 소모할 수 있습니다. - 달리기 : 체중 70kg인 성인이 시속 8km로 달리면 755kcal를 소모할 수 있습니다. ..

안녕하세요 경제 블로거 비비빅입니다. 최근 저희 남편이 감기에 걸린 것 같다고 하더니 오늘 A형 독감 판정을 받았어요. 정말 속상한 일이 아닐 수 없는데요. 저희 남편이 A형 독감에 걸리면서 제가 찾아본 증상과 검사비용, 그리고 실손보험 처리에 관한 내용까지 정리해보도록 하겠습니다. 1. A형 독감이란? A형 독감은 인플루엔자 바이러스 A형에 의해 유발되는 호흡기 질환입니다. 기본적으로 감기 증상이 동반되긴 하지만 고열과 근육통, 두통 등 특징적인 증상들도 함께 나타나며 심할 경우엔 폐렴, 기관지염까지 동반할 수 있다고 하니 초반에 바로 독감 검사를 하고 치료하는 것이 중요합니다. 2. A형 독감 잠복기와 증상 A형 독감은 평균적으로 2~3일 정도 잠복기를 가지는 것으로 알려져 있어요. 하지만 긴 경우 ..