고혈압, 생활습관으로 관리할 수 있습니다고혈압은 특별한 증상이 없어도 서서히 건강을 해치는 질병입니다. 일상적인 피로감이나 두통 정도로는 고혈압 여부를 눈치채기 어렵기 때문에 '조용한 살인자'라고도 불립니다. 하지만 조기에 발견하고 생활습관을 조금씩 바꿔나가면 약에만 의존하지 않고도 혈압을 안정적으로 유지할 수 있습니다.오늘은 고혈압을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 생활 속 실천 방법들을 정리해보았습니다. 복잡하지 않고 누구나 실천할 수 있는 내용 위주로 알려드릴게요.고혈압이란? 수치로 이해하는 기준고혈압은 혈관에 흐르는 혈액이 너무 높은 압력으로 흐르는 상태를 말합니다. 병원에서는 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다.정상 혈..

서민재의 사주는 계미일주(癸未日柱)로, 물의 기운(계수)과 흙의 기운(미토)이 결합된 구조입니다. 계수는 깊고 투명한 물을 상징하며, 감수성, 직관력, 유연함, 그리고 섬세함이 특징입니다. 미토는 넓은 들판처럼 포용력과 인내, 현실감각을 의미합니다. 이 두 기운이 만난 계미일주는 내면이 섬세하면서도 현실적인 판단력을 가진 인물로 해석할 수 있습니다. 서민재의 사주에는 월주(무오월)와 일주(계미일주)가 중요한 역할을 합니다. 무오월은 정관격의 형태를 가지면서도, 무토(戊土)가 계수(癸水)와 합을 이루는 구조입니다. 이런 경우 이른 시기에 만나는 이성이나 배우자와의 관계에서 반복적인 실망이나 배신을 경험할 수 있으며, 특히 30대 중반 이전에는 이성운이 순탄하지 않을 수 있습니다. 실제로 사주에서 합이 많은..

나솔사계 출연자 장미는 1986년생으로, 초등학교 6학년 아들을 둔 돌싱 여성입니다. 26세에 결혼해 27세에 아들을 출산했고, 30세 무렵 별거를 시작하여 32세에 협의 이혼을 마쳤습니다. 현재는 아들을 직접 양육하지는 않고 있습니다. 방송에서 솔직하고 털털한 성격으로 주목받았으며, 특히 술을 매우 좋아하는 애주가로 알려져 있습니다. 소주 2~3병도 거뜬히 마신다는 이야기가 방송에서 화제가 되기도 했습니다.장미는 ‘마이페이보릿쿠키(My Favorite Cookie)’라는 디저트 카페를 운영하고 있습니다. 이 카페는 2018년 부산 광안리에 본점을 열었고, 이후 서울 강남구 신사동 압구정로 14길 15에 약 70평 규모의 대형 매장을 확장 오픈했습니다. 부산 매장은 포장 전문으로 운영되며, 쿠키 맛집으로..

‘절약부부’ 에피소드는 JTBC 예능 프로그램 ‘이혼숙려캠프’ 11기 출연 부부의 일상을 중심으로 전개되며, 절약을 극단적으로 실천하는 부부의 갈등과 그로 인한 가정 내 문제들을 심층적으로 보여준다.부부 소개 및 배경이 부부는 지난해 재혼으로 가정을 꾸렸으며, 아내는 재혼, 남편은 초혼이다. 9살 아들이 함께 살고 있다. 아내는 지난해 11월부터 100일간 심각한 건강 문제로 거의 일어나지 못할 정도로 아팠고, 이 시기를 기점으로 현재의 극단적인 절약 생활이 시작되었다고 한다.절약의 일상과 갈등아내는 절약을 생활화하며 남편과 아들의 식사 후 남은 음식을 남김없이 먹도록 강요한다. 남편은 자신이 먹다 남긴 부대찌개까지 아내와 아들이 남긴 음식과 함께 먹어야 하는 상황에 놓였다. 아내는 “깨끗하게 먹어라”며..

서민재는 1993년 7월 1일생으로, 인하대학교 기계공학과를 졸업하고 한양대학교에서 기계공학 석사 학위를 취득한 인물입니다. 키는 168cm에 몸무게는 약 46kg이며, MBTI는 ESFJ로 알려져 있습니다. 서울 영등포구 출신으로 가족은 부모님과 여동생, 남동생이 있습니다. 학창 시절부터 미스코리아 선발대회와 미스 유니버시티 등 미인 대회에 참가해 미스 경북 본선 진출과 미스 인터콘티넨탈 코리아 수도권 선발대회 2위에 오르는 등 뚜렷한 미모와 재능을 인정받았습니다.서민재는 2020년 채널A ‘하트시그널3’에 출연하며 대중에게 본격적으로 알려졌습니다. 당시 현대자동차 블루핸즈 지원부서에서 여성 정비사로 근무하고 있었는데, 대기업 대졸 공채 최초 여성 정비사라는 이력과 청순한 외모, 반전 매력으로 많은 관..

논란의 시작: ‘또간집’ 안양 편과 범계참치2025년 4월, 인기 유튜브 웹예능 ‘또간집’ 안양 편이 공개되면서 ‘범계참치’라는 참치집이 전국적인 관심을 받았습니다. ‘또간집’은 방송인 풍자가 직접 지역을 찾아가 시민들에게 맛집을 추천받고, 실제로 방문해 평가하는 포맷으로, “두 번 가야 진짜다”라는 슬로건 아래 엄격한 추천 기준과 진정성을 강조해왔습니다.안양 편에서 한 여성 시민이 “부모님 집이 아니다”라고 밝히며 범계참치를 추천했고, 풍자는 “가족이 운영하는 곳이냐”는 질문까지 했지만 추천자는 이를 부인했습니다. 풍자는 직접 방문해 “고급 일식집 못지않은 퀄리티”라며 극찬했고, 방송은 큰 화제를 모았습니다.논란의 폭발: 추천자의 정체와 거짓말방송 직후, 온라인 커뮤니티와 유튜브 댓글에는 “추천자가 사..