고혈압 관리법과 식습관은?

고혈압, 생활습관으로 관리할 수 있습니다고혈압은 특별한 증상이 없어도 서서히 건강을 해치는 질병입니다. 일상적인 피로감이나 두통 정도로는 고혈압 여부를 눈치채기 어렵기 때문에 '조용한 살인자'라고도 불립니다. 하지만 조기에 발견하고 생활습관을 조금씩 바꿔나가면 약에만 의존하지 않고도 혈압을 안정적으로 유지할 수 있습니다.오늘은 고혈압을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 생활 속 실천 방법들을 정리해보았습니다. 복잡하지 않고 누구나 실천할 수 있는 내용 위주로 알려드릴게요.고혈압이란? 수치로 이해하는 기준고혈압은 혈관에 흐르는 혈액이 너무 높은 압력으로 흐르는 상태를 말합니다. 병원에서는 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다.정상 혈..

2025.05.06