시간당 칼로리 소모 높은 운동

안녕하세요 경제 블로거 비비빅입니다. 새해를 맞이해서 저 역시도 운동에 관심이 높아졌는데요. 맛있는 건 너무 많고, 운동은 너무 힘들다보니 시간당 칼로리 소모가 큰 운동은 무엇이 있을지 궁금하더라구요. 그래서 오늘은 시간당 칼로리 소모가 높은 운동을 정리해보고자 합니다. 우선 시간당 칼로리 소모가 높은 운동은 크게 유산소 운동과 근력 운동으로 나눌 수 있습니다. 1. 유산소 운동 유산소 운동은 심박수를 높이고 호흡을 가쁘게 하는 운동으로, 지속적으로 많은 양의 칼로리를 소모합니다. 대표적인 유산소 운동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. - 줄넘기 : 한 시간에 무려 1,074kcal를 소모할 수 있습니다. - 달리기 : 체중 70kg인 성인이 시속 8km로 달리면 755kcal를 소모할 수 있습니다. ..

2024.01.13