토마토 효능 총정리, 매일야채 토마토의 힘 정보

 

1. 토마토의 효능

 

토마토에는 구연산, 사과산, 호박산, 아미노산, 루틴, 단백질, 당질, 회분, 칼슘, 철, 인, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 식이섬유 등이 함유되어 있다. 

 

비타민C의 경우에는 토마토 한 개에 하루 섭취 권장량의 절반 가량이 들어 있어서, 토마토 두 개 먹으면 하루 섭취 권장량을 모두 채울 수 있다.

 

또한 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 물질이 많다. 이 중 라이코펜은 강력한 항산화제로 혈전 형성을 막아주므로 뇌졸중, 심근경색 등을 예방하는 효과가 있다고 한다. 노화 방지, 항암, 혈당 저하 등에도 효과가 좋다. 

 

라이코펜은 남성과 여성 모두에게 좋은데 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기계통의 암을 예방하는 데 효과가 있다. 

 

아울러 라이코펜이 알코올을 분해할 때 생기는 독성물질을 배출하는 역할을 하므로 술 마시기 전에 토마토 주스를 마시거나 토마토를 술안주로 먹는 것도 좋다고 한다. 

 

 

 

한 때 스테비아 방울토마토에 빠져서 자주 사먹곤 했는데 씻기도 귀찮아서 이제 간편하게 주스로 섭취한다.

물론 생과일로 섭취하는게 훨씬 좋을 것 같은 느낌이 들긴 하지만..

매일야채 주스로 아침 대용 또는 간식으로 섭취하는 것도 나쁘지 않겠다 싶어서 쿠팡에서 구매를 결정했다.

 

2. 매일야채 고농축 토마토의 힘 성분 정보

 

오늘 처음 실제로 마셔봤는데 달달하고 찐하고 맛이 좋다.

아연과 비타민E, 라이코펜이 들어있다는 점이 마음에 드는 편. 

하지만 당류도 생각보다 높게 함유되어 있어서 당조절 하시는 분들이라면 유의할 필요가 있다.

 

3. 고혈압에도 도움이 되는 토마토

 

토마토를 하루 110g 이상 섭취하는 사람은 고혈압 위험이 36% 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 110g은 보통 크기의 토마토 1개(약 250g)보다 적은 수치로 하루 1개면 충분하다.

 

토마토는 몸 속 나트륨의 영향을 줄임으로써 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 것으로 알려진 영양소인 칼륨이 풍부하다. 칼륨은 많은 심장 건강 식단에서 중요한 역할을 한다.

 

토마토는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중의 하나로 선정될 만큼 건강식품으로 인정받고 있다. 토마토에는 각종 유기산, 아미노산, 루틴, 단백질, 당질, 회분, 칼슘, 칼륨, 철, 인, 비타민A와 B1, B2, C, 식이섬유 등 많은 영양소가 들어 있다.